Goede voornemens maken we allemaal bij ‘een nieuw begin’: aan het einde van een kalenderjaar, of juist als er weer een schooljaar begint. Maar hoe zet je een koers uit die echt bij jou past? Door te onderzoeken wat jouw eigen kernwaarden zijn, en daaraan gedragsregels te koppelen.

Het ongeduld heeft vleugels en vliegt zijn doel voorbij, het voornemen pakt zijn koffer en mist de reiskoets, de wilskracht vertrekt te voet en komt waar zij wezen wil. (Comtesse Diane de Beasacq, 1829-1899)
Wat wil ik echt veranderen volgend jaar?
Het zijn de donkere dagen voor kerst. Een tijd van naar binnen keren, terugkijken op het afgelopen jaar en vooruit naar het nieuwe jaar. Daar hoort ook vaak bij, dat je nadenkt over dingen die je echt wilt veranderen volgend jaar:
- waar je meer van wilt in je leven
- of juist minder
- een grote verandering in je leven (van baan veranderen, verhuizen)
- of juist doorgaan met het leven waarin je tevreden bent
Discipline is niet de sleutel
Als je het antwoord zoekt op de vraag wat je echt anders wilt doen vanaf januari, formuleer je vaak antwoorden die draaien om discipline.
- Die chocola in de kast laten liggen.
- Drie keer peer week naar de sportschool.
- Op tijd mijn telefoon wegleggen en naar bed
- Elke dag gezond koken
Net als in het citaat dat onder de foto staat. Wilskracht, daar draait het om bij het kiezen en volhouden van goede voornemens. Of toch niet?
Van wie komt mijn goede voornemen eigenlijk?
Vraag je maar eens af, van wie die goede voornemens eigenlijk zijn. Bedenk je ze echt zelf? Of zijn het doelen die iedereen om je heen de moeite waard lijkt te vinden? Of wat je ziet als je door Instagram scrollt? En die iedereen moeiteloos lijkt vol te houden?
Goede voornemens starten bij waarden: een betekenis- of richtinggevend ideaal. (Iets anders dus dan normen: dat zijn, al dan niet uitgesproken, gedragsregels die we onszelf en anderen opleggen).
Als het gaat om waarden die je zelf stiekem helemaal niet zo belangrijk vindt, maar iedereen om je heen, worden die ook wel aspirational core values genoemd. Die komen niet uit jezelf, maar van buitenaf naar je toe. Helemaal niet gek trouwens hoor, daar heeft iedereen wel last van. Als de samenleving een strak lichaam en fraaie outfits belangrijk vindt, maar jij eigenlijk niet, is het best moeilijk om daar tegenin te gaan.
Moeiteloos willen: jouw eigen kernwaarden
Om erachter te komen wat je echt wilt veranderen volgend jaar, kun je nadenken over je kernwaarden. Dat zijn de waarden die centraal staan in wie je bent; de kwaliteiten en verlangens die je gedachten en acties vormgeven. Die vormen de echte motivatie achter je huidige gedrag. Wat je van binnenuit denkt of voelt, komt naar buiten in acties en woorden. Je authentieke drijfveren herken je aan een bepaalde moeiteloosheid, die er vaak al van jongs af aan bij hoort.
Voor mij is leren en studeren bijvoorbeeld een heel belangrijke waarde. Dat had ik al toen ik jong was, en nu nog steeds doe ik dat heel graag. Natuurlijk kost het wel inspanning en tijd, maar tegelijkertijd raak ik er van in een flow van moeiteloze concentratie. Eén van mijn voornemens is dus om volgend jaar de premaster af te ronden waar ik aan begonnen ben. En ik weet waar ik dat voor doe: er ligt ook een doel achter dat te maken heeft met andere sterke kernwaarden.
Tips voor echt goede (!) voornemens, voor jou
- Denk na over wat jij echt belangrijk vindt. Schoonheid, plezier, ontwikkeling, natuur, mensen, muziek, kunst, je werk, je kinderen, je relatie, …het kan van alles zijn. Wat is jouw top-drie van waarden? Onderaan deze blog staat een (niet complete!) lijst van kernwaarden om je te inspireren.
- Het kan ook nuttig zijn om je anti-top-drie te maken. Wat hoort HELEMAAL niet bij jou, en komt op jou not-to-do-lijstje?
- De volgende stap: welke norm kun je daaraan koppelen? Dus een gedragsregel voor jezelf die bij elke waarde hoort?
- En kijk: je hebt een overzichtelijk lijstje van drie dingen die je graag wilt behouden of veranderen, in concrete woorden. Houd dat maar eens een maand op je bureau of als achtergrond in je telefoon, en kijk wat er gebeurt. Verandert er iets in de manier waarop je je tijd besteedt? Of in hoe je keuzes maakt?
Kernwaarden om je te inspireren
- aandacht
- assertiviteit
- authenticiteit
- autonomie
- avontuur
- balans
- bekwaamheid
- bescheidenheid
- bescherming
- betrouwbaarheid
- betrokkenheid
- bewustzijn
- bezieling
- collegialiteit
- competitie
- creativiteit
- daadkracht
- dankbaarheid
- deskundigheid
- dienstbaarheid
- discipline
- duidelijkheid
- duurzaamheid
- eenvoud
- eerlijkheid
- effectiviteit
- eigenheid
- energiek
- enthousiasme
- erkenning
- fijnzinnigheid
- flexibiliteit
- geborgenheid
- geduld
- gehoorzaamheid
- gelijkwaardigheid
- geloof
- geluk
- gemak
- genuanceerdheid
- gevoeligheid
- gezamenlijkheid
- gezondheid
- gratie
- groei
- harmonie
- heelheid
- hulpvaardigheid
- humor
- inlevingsvermogen
- inspiratie
- integriteit
- intimiteit
- kennis
- klantgerichtheid
- kunstzinnigheid
- leiderschap
- leraarschap
- levenslust
- liefde
- loyaliteit
- mededogen
- meesterschap
- mildheid
- moed
- mondigheid
- muzikaliteit
- nederigheid
- nieuwsgierigheid
- nuchterheid
- onbaatzuchtigheid
- onafhankelijkheid
- ondernemend
- ontdekken
- ontmoeten
- ontspannen
- ontvouwen
- ontwikkelen
- openheid
- optimisme
- ordelijkheid
- originaliteit
- overgave
- overvloed
- passie
- persoonlijke ontwikkeling
- pionieren
- puurheid
- rationaliteit
- rechtvaardigheid
- respect
- resultaat
- rijkdom
- rust
- samenwerken
- samenzijn
- schenken
- schoonheid
- simpelheid
- soepelheid
- soevereiniteit
- solidariteit
- speelsheid
- spiritualiteit
- spontaniteit
- stabiliteit
- stilte
- tederheid
- tevredenheid
- toegankelijkheid
- toewijding
- tolerantie
- traditioneel
- troost
- trouw
- uitdaging
- uitmuntendheid
- veelzijdigheid
- veerkracht
- veiligheid
- verantwoordelijkheid
- verbeeldingskracht
- verbetering
- verbinding
- verbondenheid
- verdraagzaamheid
- vergeving
- vernieuwing
- vertrouwen
- verwondering
- vindingrijkheid
- vitaliteit
- volharding
- volmaaktheid
- vrede
- vreugde
- vriendschap
- vrijgevigheid
- vrijheid
- waardering
- waardevol
- waardevrij
- waardigheid
- waarheid
- wijsheid
- zekerheid
- zelfbehoud
- zelfkennis
- zelfstandigheid
- zelfvertrouwen
- zingeving
- zorgvuldigheid
- zorgzaamheid
- zuiverheid